トレーニング指導・野球指導・鍼灸・整骨・野球教室.インディゴコンディショニングハウス|徳島県板野郡

NPBに11名ドラフト指名されたトレーニング、動作指導、ケアを提供しています!

インディゴコンディショニングハウス

ホーム ≫ 長期育成野球トレーニング教室 ≫

長期育成野球トレーニング教室

長期的パフォーマンス育成とは

長期的パフォーマンス育成とは野球の開始からトップパフォーマンス域に至るまでの運動能力向上、基本スキル獲得を通してトップパフォーマンスを長期体系的に築き上げることです。

運動個体発生の領域から運動能力(力、持久力、スピード、コオーデぃネーション、可動性) 基礎動作形態(立つ、座る、歩く、走る、跳ぶなど)スポーツ運動スキルとスポーツ技術そして行動様式に関する個体の成長を指しています。

長期育成野球トレーニング教室紹介

児童後期(小学生5・6年)

この時期は、最良の運動学習期で熟達した動作習得のため大きな位置を占めています。
新規に習得することもいきなりできたりもして即座習得、コオーディネーションの絶頂期とも言われます。
  • 多面的な運動を取り入れて、模倣運動を取り入れます(感覚運動練習)
  • 緊張と解緊(筋運動感覚の分析器)
  • 必要なエネルギーを細かく判断します(力の分化)
  • 動作が実施される方向を細かに判断します
  • 空間における四肢の配置関係を細かく判断(コオーディネーション)
  • スピード
  • 力発揮のリズム、タイミング
  • 第一次形態の終了
  • この時期で神経系の構造、機能発達は完成するので可動性、コオーディネーション、スポーツスキルの形成・基礎運動の感受期
  • 学校生活の座生活による可動性の低下を防ぎます
  • 全身の補強運動
  • 瞬発力発揮
  • 有酸素持久力
  • スポーツ動作の試行、体験、習得

少年前期(思春期=第一成熟期)

この時期は回避傾向が強く、集中力も低下、情緒の揺れも大きく、イライラ、反抗心、過剰な情動、批判的だが自己顕示も強くなりますが、脳の発達は終わるため合理的に考える事を行っていきますから説明はきちんとかつ手加減は一切しませんが個体の発生状態は考慮します。
  • 成長期が始まるので可動性の維持は大切です
  • 有酸素能力は感受期です
  • テストステロンが出て筋量が増大する
  • 身長が伸び最大10センチ、姿勢が悪くなりコオーディネーション能力崩れます
  • 体重の増加最大10㎏
  • 神経細胞の再構築があり身体の拡大に合わせて感覚、運動を再構築されます
  • 最大力発揮能力
  • 瞬発力発揮能力
  • 自立心、批判傾向を考慮しながら判断力の改善をめざし、リーダーシップを促します
  • 骨が成長しているので新規スキル獲得の際問題が出た場合、習得済みの運動スキルの反復練習による安定化かバリエーションの豊富化
  • コオーディネーションも軽視せず動作、身体経験を促し身体変化を認知、学習してそこに自己で対処させます(自己コンセプト)
  • トレーニングや、技術について体内における生物学的変化との関連性さらに進んだ詳しい情報を含む理論的知識の獲得(理論学習の時間)
  • 身体変化があるが引き続き多面的に形成に重点を置きながら、力発揮、持久力に重点を置きます
  • この時期で競技指向のレベルなのかが分かれてきます

少年後期(第二思春期=第二成熟期)

この時期はやる気の増大、高まる冒険心、気力と対になった気迫、貫徹能力が高まり合理的な思考であり物事を調和的にとらえることもできます。
力発揮能力も水準と並び動作実施も質が高まり安定化してきて、第二次学習ゴールデンエイジに当たり今まで習得してきた動作がリズミカルに流れるように調和が取れてきます。
  • 個性化が始まるので方法の特性と、負荷の特性を細分化します
  • 競技力を備え、負荷耐性の高い年齢にありすべての運動能力、スキル(スポーツ特有の観点も含め)的確なトレーニングが行われていなくてはなりません
  • この時期の最終段階で特定競技の種目の才能、適性があればそれに見合う高いレベルのトレーニング刺激を与えればパフォーマンスを促すことができます
  • 新しいスポーツ技術スキル、高難度のスキルを良好に向上できます
  • スポーツトレーニングで競わせることをさせていき、パフォーマンスが比較されることでさらなる向上の動因となります

開催日について

長期育成野球トレーニング教室 (月4回)
小学生クラス 月曜 18:30~19:30
中学生クラス 月曜 19:40~20:40
中学3年生クラス 木曜 19:00~20:00

指導料金

長期育成野球トレーニング教室

教室のみ・月額 4,000円
教室+ジム会員・月額 7,000円
(税別)

お問い合わせはこちら

ロゴ
インディゴコンディショニングハウス
〒771-0206 徳島県板野郡北島町高房字勝瑞境3-3
[予約・お問い合わせ]
TEL  088-678-2189
営業時間  月曜~土曜 13:00~22:00(日曜・祝日休み)